RKK学苑さんでスピーチ力！
おはようございます♪
昨日は
9時〜 レフコさんでトレーニング
11時〜 学校
13時半〜 パワーヨガ
15時〜 ピラティスホームローラー
17時〜 RKK学苑さんでスピーチの基礎
という一日でした(*^^*)
ヨガは私と桃子の2人だったので、
お尻の疲れをとって小さくするストレッチや
足を引き締めるストレッチなど、
私たちに合わせて色々メニューを
組んで下さいました(*^o^*)♪！！
手と手を合わせるちょっと手前で
キープすると、間の部分が
次第に熱くなってくるんですが、
これはエネルギーが体から
出ているからだそうです！！
本当びっくりでした(^o^)！
RKK学苑さんでは、清原学園長から
スピーチの基礎を学びました♪
自己解放 ありのままの自分を
自分自身で、自分の言葉で伝える
事が1番大切！
よく見せようとするから緊張してしまう。
去年の講義で1番印象深かったところです。
この言葉に何度救われたか分かりません(;_;)
清原さん、ありがとうございます！！
スピーチは自分の気持ちを伝える
1番の手段だと思います。
がんばらないと！！(*^o^*)
ご飯です(*^^*)
[朝ご飯] 大麦生活ご飯、納豆、卵、味噌汁
唐揚げ、ミニトマト、サラダ、マンゴー
[昼ご飯] ごぼうサラダ、わかめスープ
[夜ご飯] ジャリネア、ココア
でした(*^^*)
大塚製薬さんからまたたくさんの
食品を頂きました♪
大好きなジャリネア(*^o^*)♪♪！！
栄養価も高く、でも甘くスイーツ感覚で
これに置き換えて食べて、
去年は体重4キロは落ちました♪
満足感があるのでお腹も減らないし、
なにより美味しいっ！！！
本当に嬉しいです♪(*^^*)ありがとうございます♪♪
今日はワークアーツさんで一コマうけて、
夜はウォーキングレッスンです！
たくさんの方へ感謝の気持ちを持って、
今日も元気にいってきます♪♪
柿本友里恵
ロアッソ魂♪
おはようございます(*^^*)♪
昨日は
9時〜 レフコさんでトレーニング(ランニング40分 6.2km)
10時半〜 ピラティス フレックスクッション
12時〜 学校
15時〜 ピラティス ボディケア
16時半〜 学校
18時半〜 ロアッソ魂収録
という一日でした(*^^*)♪
ビューティキャンプで、
エントリーNo.5 衣笠恵理さん
No.7 江藤晴香ちゃん
No.11古屋敷沙耶さん
と一緒にロアッソ魂の収録へ行って来ました(*^^*)！
久しぶりで緊張しましたが、
わくわくしましたっ♪(*^o^*)
言葉だけで伝えるというのは本当に難しいことです。
最初は頷くことしか出来ず、
問いかけられても上手く答えられなかった事ばかりでした(;_;)
その頃に比べて
少しは変われたかな・・？
アシスタントを辞める
最後の最後まで棒読みでしたが、
ラジオを通して学んだ事、
これから先、色んな場面で生かして
行きます(*^o^*)！！
バトルオブ九州！長崎戦！！
1番見にいきたかったです(;_;)！！
選手の皆さんも特別な思いがあった
と思います。
そんな試合でゴールを決める仲間選手は
同い年として尊敬する部分が沢山あるし、
自分自身で「自信」を作って行ける
ように私もなりたいです。
そして11月10日、福岡戦！
私たちファイナリストもうまスタへ行きます！
しかし、私が行った時はいつも負けてしまうので、、。
蒲島知事がきてくださったらな、、、。と思っています。笑
ご飯です(*^^*)♪
[朝ご飯] 大麦生活ご飯、ポタージュ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ミニトマト、バナナ
[昼ご飯] キャベツ、ごぼうサラダ
[夜ご飯] 大麦生活クラッカー2袋、カフェモカ
でした(*^o^*)！
今日はワークアーツアーツさんで
2コマ受けて、RKK学苑さんへ行ってきます♪！
朝晩冷えますが、風邪を引かないように
気をつけて下さいね♪(*^^*)
今日も素敵な一日になりますように☆
柿本友里恵
体が硬い！(/ _ ; )
おはようございます♪
昨日は
9時〜 レフコさんでトレーニング(ランニング40分 6.15km)
10時半〜 パワーヨガ
12時〜 学校
19時〜 ダンスレッスン
でした(*^^*)♪
パワーヨガは体の硬いわたしにとって、ピラティスよりも
難易度が高い上にきついです！！
今日のダンスレッスンの時にも
体が硬いと上半身と下半身が
一体化しないから上手く踊れない！
と言われました。
柔らかくするとそれだけで代謝も上がり、
どんな動きでもしなかやな動きに
出来るので柔軟性をもう少し意識して
お風呂あがりなどのストレッチを
念入りにしていきます！(*^^*)
ダンスはまた新しい振り付けが増えました！
来週までにしっかり体で覚えて
ただ踊るのではなく、
表情や角度なども含めて
見せて踊れるようにします！！(^-^)
ごはんです(*^^*)
[朝ご飯] 大麦生活ご飯、味噌汁、納豆、おでん(ちくわ、大根、たまご、こんにゃく)
マンゴーヨーグルト
[昼ご飯] サラダ、ウインナー、大麦生活クラッカー1袋
[夜ご飯] バナナ、酵素ドリンク
でした(*^^*)♪
今日はワークアーツさんで2コマ受けて、
ロアッソ魂の収録へいってきます♪♪♪
長崎に勝ったから、メッセージもたくさん
あるかなっ（≧∇≦）♪♪
皆さん、
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☆♪
柿本友里恵
水前寺公園
おはようございます♪
昨日は9時〜 レフコさんでトレーニング(ランニング40分 6.25km)
12時〜 NIFTYさんでメイクレッスン
14時〜 水前寺公園で撮影
という一日でした(*^^*)♪♪
今日は全体写真の撮影もあるので
奈美ちゃんとメイクレッスンへ♪(*^^*)
メイク担当の芋生さんに自分の顔立ちや
パーツに合ったメイクの仕方を教わりました♪
筆の使い方で色の着き方が全く違ってくるので、
それを上手く利用してメイクする事がポイントだそうです♪*\(^o^)/*
1番は自分に似合うメイクを知る事が大事ですね♪(*^^*)
メイクの間に水野さんが髪を巻いてくれました♪
NIFTYの皆さんは本当に優しい方ばかりです(;_;)♪
ありがとうございました♪☆
そして水前寺公園での撮影！！(*^_^*)♪
最も特徴的なものとして湧水がありますが、
これは阿蘇山の伏流水が常に湧き上がっているもので、
冬でも凍る事がありません！！
湧き上がるまでに100年もかかったと言われている
日本一の湧水公園とされています♪♪
撮影は個人と全体撮影、両方ありました♪
洋服に合わせて撮影場所を選びました(*^^*)♪♪そして1分間PRのビデオ撮影もあったんですが、納得のいくものが出来ませんでした・・。
課題としてこれからに繋げます！！！
ごはんです(*^^*)
[朝ご飯] 大麦生活ご飯、納豆、卵、味噌汁、鮭、トマト
[お昼ご飯] 大麦生活クラッカー1袋
[夜ご飯] シーザーサラダ、お刺身
今日は午前中レフコさん、ワークアーツさんに行ってきました♪
夜はダンスレッスンです(*^^*)！
天気も良くて心地いいですね♪
皆さん、素敵な一日をお過ごし下さい♪
柿本友里恵
PARCO祭♪
おはようございます♪*\(^o^)/*
昨日は
9時〜 パワーヨガ
11時半〜 レフコさんでトレーニング(ランニング40分)
14時〜 NIFTYさんでヘアセット
17時〜 PARCOさんでファッションショー
18時〜 衣装選び
という1日でした(*^^*)！
今年もPARCO祭は担当の美容師さんが
ヘアセットをして下さいました♪(*^◯^*)
衣装に合わせた可愛い髪型を考えて
来たからね！！*\(^o^)/*と言って下さって
本当に嬉しかったです♪♪
私の担当の水野さんはとても忙しく
合間をぬって素早くセットして下さいました♪
一瞬で印象をガラリと変えてくださる
美容師さんというお仕事は
凄く素敵ですね(*^^*)♪！！
本当にありがとうございました♪
そして私が着た衣装は
PARCOさん6階にある、アローさんの
パーティドレスです♪
裾のバルーンの部分がボタンで取り外し可能の
2WAYとなっているため、
2パターン楽しめるとてもキュートなアイテムです(*^o^*)♪！
私もアローさんのブラウスが大好きで
何着も持っています♪♪
アローさんのご紹介が出来て嬉しかったです☆
皆さん、ぜひお気に入りの1着を
見つけてみて下さい♪(*^^*)
PARCO祭を見にきてくださった皆さん、
本当にありがとうございました♪♪
素敵な衣装とセットで、ステージに立てて幸せでした♪(*^^*)
ステージに立てる事、皆さんの前に立てる事は当たり前ではありません。
そしてこのような貴重な機会を与えてくださった
熊本PARCOさんに感謝して、
今日の課題、そしてこの経験を次のステージに生かして行きます！
終わった後は、
なみちゃん、あいりちゃんと
今日の水前寺での撮影の衣装を見に行きました♪
あいりちゃんは洋服の事にとても詳しく、
色んなアドバイスをしてくれます！！♪☆
白い洋服は自分ではなかなか挑戦出来なかったんですけど、
あいりちゃんが選んでくれたので
迷いなく着れます♪♡♡！！！
今日の撮影が楽しみです♪♪
あいりちゃん本当にありがとうっ♡♪
今日も晴れて良かったです☆！！
皆さん、素敵な日曜日をお過ごし下さいっ♪♪
柿本友里恵
