体が硬い！(/ _ ; )
おはようございます♪
昨日は
9時〜 レフコさんでトレーニング(ランニング40分 6.15km)
10時半〜 パワーヨガ
12時〜 学校
19時〜 ダンスレッスン
でした(*^^*)♪
パワーヨガは体の硬いわたしにとって、ピラティスよりも
難易度が高い上にきついです！！
今日のダンスレッスンの時にも
体が硬いと上半身と下半身が
一体化しないから上手く踊れない！
と言われました。
柔らかくするとそれだけで代謝も上がり、
どんな動きでもしなかやな動きに
出来るので柔軟性をもう少し意識して
お風呂あがりなどのストレッチを
念入りにしていきます！(*^^*)
ダンスはまた新しい振り付けが増えました！
来週までにしっかり体で覚えて
ただ踊るのではなく、
表情や角度なども含めて
見せて踊れるようにします！！(^-^)
ごはんです(*^^*)
[朝ご飯] 大麦生活ご飯、味噌汁、納豆、おでん(ちくわ、大根、たまご、こんにゃく)
マンゴーヨーグルト
[昼ご飯] サラダ、ウインナー、大麦生活クラッカー1袋
[夜ご飯] バナナ、酵素ドリンク
でした(*^^*)♪
今日はワークアーツさんで2コマ受けて、
ロアッソ魂の収録へいってきます♪♪♪
長崎に勝ったから、メッセージもたくさん
あるかなっ（≧∇≦）♪♪
皆さん、
今日も素敵な一日をお過ごし下さい☆♪
柿本友里恵
