RKK学苑さんでスピーチ力！
おはようございます♪
昨日は
9時〜 レフコさんでトレーニング
11時〜 学校
13時半〜 パワーヨガ
15時〜 ピラティスホームローラー
17時〜 RKK学苑さんでスピーチの基礎
という一日でした(*^^*)
ヨガは私と桃子の2人だったので、
お尻の疲れをとって小さくするストレッチや
足を引き締めるストレッチなど、
私たちに合わせて色々メニューを
組んで下さいました(*^o^*)♪！！
手と手を合わせるちょっと手前で
キープすると、間の部分が
次第に熱くなってくるんですが、
これはエネルギーが体から
出ているからだそうです！！
本当びっくりでした(^o^)！
RKK学苑さんでは、清原学園長から
スピーチの基礎を学びました♪
自己解放 ありのままの自分を
自分自身で、自分の言葉で伝える
事が1番大切！
よく見せようとするから緊張してしまう。
去年の講義で1番印象深かったところです。
この言葉に何度救われたか分かりません(;_;)
清原さん、ありがとうございます！！
スピーチは自分の気持ちを伝える
1番の手段だと思います。
がんばらないと！！(*^o^*)
ご飯です(*^^*)
[朝ご飯] 大麦生活ご飯、納豆、卵、味噌汁
唐揚げ、ミニトマト、サラダ、マンゴー
[昼ご飯] ごぼうサラダ、わかめスープ
[夜ご飯] ジャリネア、ココア
でした(*^^*)
大塚製薬さんからまたたくさんの
食品を頂きました♪
大好きなジャリネア(*^o^*)♪♪！！
栄養価も高く、でも甘くスイーツ感覚で
これに置き換えて食べて、
去年は体重4キロは落ちました♪
満足感があるのでお腹も減らないし、
なにより美味しいっ！！！
本当に嬉しいです♪(*^^*)ありがとうございます♪♪
今日はワークアーツさんで一コマうけて、
夜はウォーキングレッスンです！
たくさんの方へ感謝の気持ちを持って、
今日も元気にいってきます♪♪
柿本友里恵
