身体と向き合う
おはようございます♪
今日も雨ですね(;_;)台風がゆっくり
近づいてきてます・・・。
昨日は
10時半〜 ピラティス ホームローラー
13時半〜 ピラティス フレックスクッション
15時〜 学校
19時〜 ウォーキングレッスン
という一日でした(*^^*)
1コマ目のホームローラーは
KAORI先生のクラスで超満員！！！
ハードで常にプルプル鍛えられ
今日はまた筋肉痛が酷くなってます。笑
KAORI先生はいつも明るくて
しなかやでとても綺麗な方です♪♪(*^^*)
2コマ目はフレックスクッションを
使ってほとんど足を上に上げた状態で
下腹や腹筋を中心に鍛えました♪♪
ピラティスは綺麗なボディーラインを
作ると同時に、忍耐力、集中力も鍛える事が出来ます！
楽をするのは簡単ですが、それでは
意味がないです(*^^*)！
頑張った分だけ結果もついてくると
思うので、頑張ります♪！！
そしてバレンタインデュウさんで
ウォーキングレッスン！
立ち方、足の運び方・・・。
課題が沢山あります！！
一度言われた事を理解して実行する！
ウォーキングが苦手なままでは
去年の自分と変わりないので、
身体に覚えさせて自信持って歩けるように
トレーニングします！！！
ご飯です(*^^*)
[朝ご飯] ご飯、納豆、卵、味噌汁、スクランブルエッグ、トマト、レタス
[昼ご飯] キャベツ、胡麻ドレッシング
[夜ご飯] 大麦生活(1袋)、バナナ、コーヒー
でした♪♪
今日はワークアーツさんで1コマ受けて
ビューティキャンプがお休みなので
NIFTYさんにトリートメント行ってきます♪(*^o^*)
雨ですが、変わらず
今日も元気に行ってきますっ(*^^*)！！
明日は晴れますように☆♪♪
