【ポトフ】と【黒豆】と【大麦生活】

皆さん、こんばんは^ ^！

今日は朝からワークアーツさんで
ピラティスを受けてきました！

かおり先生のピラティスは
お腹にくる〜！！

きついけど、お腹に効いてる感じがして
終わったあとの達成感は大きいです♪

そして、夕方からはバレンタインデュウさんでウォーキングレッスン！

先週よりはましになったものの
まだまだです。

歩く時に体に力が入りすぎて
横からみたらぎこちなくなります。

どんだけ練習しても本番はワンウォークだけ！

練習でできない事は本番ではできない、と石川先生がおっしゃいました。

特にウォーキングはそうだと思います。

ウォーキングは私にとって
永遠の課題です！！

今日は私の食生活について書きます。

今、私は【ポトフ】と【黒豆】と【大麦生活】に支えられて生きています。

元々食べる事が大好きですが、
今は我慢。

そんな私の支えとなっているのが
この三つ。

ポトフはこの時期になると
母が毎日作ってくれます。

体の芯から温まり、野菜とお肉を摂取できるので、一石二鳥。

黒豆は、友達のお母さんが健康とダイエットにいいからと言って、煮て差し入れしてくれます！

なくなったらいつでも調達するからと言ってくれました。有難いです。

実は元々黒豆は食わず嫌いで、あまり食べたことがありませんでした。

しかし、これをきっかけに食べ出すと美味しくてはまってしまいました。

毎日食べてます^ ^！

〜黒豆について〜

黒さの源になっているアントシアニンという色素は「活性酸素の除去」「視力向上」「美肌効果」「ダイエット効果」があります。

特にダイエット効果に関して
アントシアニンは、脂肪を吸収を抑え、脂肪を排出を促進させる効果があるそうです。

黒豆最強☆☆☆

そして最後が大麦生活。
大塚製薬さんから頂いた商品です。

大麦に含まれる大麦β-グルカンは様々な健康機能を有するとされ、欧米では健康維持のために注目されています。

今回大塚製薬さんから
ダンボール3箱分もの大麦生活を送っていただきました！感謝です！！！

クラッカーは小腹が空いた時に食べると
腹持ちがよく、お腹が空きにくいです。

大麦ご飯はもちもちの食感が最高で
まるでもち米を食べてるみたいです！

（大塚製薬さんのHPより）

本当にオススメですので、
皆さんも是非一度お試しください♪

あと22日。
これらの三つに支えられ、健康的に体を絞っていきたいです。

明日はピラティス、文化祭、NIFTYなど
予定がぎっしりです！

それでは明日もがんばりましょう^ ^！！

読んでくださってありがとうございました♪

江藤晴香