成趣園
今日は、洗濯物を二回して布団を干して気持ちよく朝を迎えました*\(^o^)/*
朝は、昨日に引き続きレポート(>_<)…
お昼に大塚製薬さんの
大麦生活の大麦ご飯を頂きました⭐️
美味しすぎて、写真とるの忘れてました（笑）モチモチした食感がくせになります♥️
昼からは、水前寺公園で撮影でした！
始めての成趣園は、新鮮でした(*^^*)
街中にこんな場所があるとは！！！
っと⭐️
もう一度ゆっくり来たいと思うところでした*\(^o^)/*
成趣園での自己PRは、いけると思ったんですが…
カメラ回るとだめですね…
慣れないと。
課題がまだまだ(>_<)
今日の野菜は…
キャベツ！！
ビタミンＣ・ビタミンＵ・カルシウム・カテロン便秘解消・胃潰瘍予防・ガン予防・美肌作り・肥満予防・疲労回復
ダイエットに本当に良い食べ物ですね！
明日から、また学校が始まります！
おやすみなさい
ミノムシ(>_<)
風邪を引いてませんか？？寒くて毛布にくるまってました…と、言いつつもワークアーツさんのところに予約しているため渋々外に…
久々の晴れだったので溜め込んでた洗濯物を干してピラティス！！(*^^*)
ファイナリストが沢山揃ってました
ホッとした安心感に加え、抜け駆けされてるなという焦りが募っていました(>_<)頑張らねば！
朝の体は固いですが、みんなで頑張りました！今日はパワーヨガで、いつもよりハード
一コマ終えて
土日は、しっかりと時間がある分
学校のレポートに打ち込んでます
夕方から、パルコにてファッションショー！
頭の中で繰り返し巡っていた原稿が
出だしの一行噛んでしまいグダクダに(>_<)
パルコさんに本当申し訳ないです。
見てくださった皆さん、寒い中ありがとうございました⭐️
自分なりに、見つめ直し次への課題をしっかり取り組んでいきます！
アイコトマトを貰ったので紹介します！
今日から野菜について
紹介して行こうと思います(*^^*)
内面、外面を磨くにあたって
外から中にはいる食べ物についても
しらなくてはならないかなと思い
今日は学校課題に打ち込みます。
iPhoneから送信
充実
おはようごさいます！
最近本当に充実してて、いつの間にかウトウト…
と次の日を迎えることがしばしば…
更新をし忘れてしまいました(>__<)
あたしは、まだ腹筋が足りないので足がプルプル（ ; ; ）
鍛えます。
そして、学校に、いって
午後はニフティさんでトリートメント⭐️
始めてのトリートメントは、驚きでした(*^^*)こんなにも、ツヤのある髪の毛だったっけ？と自分の髪を疑うほど！
落ち着ける空間と担当の平野さんとの会話は楽しかったです⭐️
今日は、パルコのファッションショーなのでまたよろしくお願いします*\(^o^)/*
では、今日の朝もピラティスいってきまーす*\(^o^)/*♥️
iPhoneから送信
雨上がり決死隊
朝から雨だと、気分がのりません。
けれど、意識を天気に左右されてはここ一ヶ月伸びません(>___<)！
雨の日は、レフコにいけませんが
お家で筋トレなりストレッチなりする日です！
やっと、大塚製薬さんから大麦生活が届きました*\(^o^)/*
字のごとく、大麦生活になりそうです（笑）
食べかたは、色々工夫して頂こうと思います(*^^*)
工夫が上手くいったら、写真載せます
夕方から、バレンタインデューでウォーキングのレッスンでした。
ウォーキング
ただ歩くだけ！
と思い込みがちな言葉
ちゃんとやると、インナーマッスルを利用してると大いに感じました(>__<)！
特にお腹周り、背筋、腹筋、などです。
体重の乗せ方など、重心をどこにおくのかも含めバランス感覚がとわれました。
ウォーキング練習のみでしたが、足がパンパンになりました！
ゆっくり、体をやすめたいとおもいます⭐️
iPhoneから送信
コミュニケーション
昨日、投稿しながら寝てました…
昨日は、RKK学苑でコミュニケーション能力のレッスンでした！
スピーチ力を上げていこうという項目です！清原先生は、響く声で分かりやすく面白可笑しく内容を伝えるので姿勢を保つのが大変でした⭐️
話して伝えるという言語能力は、呼吸が重要ポイントだと！
理由は、吐く息で話している私たちは、吸う息がないと話せない
確かに！！
また、声の大きさは吐く息の量で変わってくる！
清原さんの声は、胸に響く声でした。(*^^*)
ポイントを押さえて、みにつけます！
終わったら、レフコにいって体を絞りました。
レフコにいくと、ファイナリストがいてそれぞれの体に合わせてトレーニングしてます(*^^*)
いい汗がかけました！
これからも、続けます。
面白いので、体から聞き入ってしまうのです(*^^*)
ファイナルは、わたしもそれを目指そうと思います！
iPhoneから送信
