美人がやってるスポーツ★
こんにちは★
昨日の夜、ワークアーツさんにピラティスに行ってきました（≧∇≦）
ファイナリストは私ひとりでした★
Kaori先生のレッスンはとっても
ハードですが、すご〜く楽しいです(^_−)−☆
ピラティスをしている有名人、女優さんはたくさんいらっしゃいます！
渡辺満里奈さん
米倉涼子さん
伊東美咲さん
竹内結子さん
他にもたくさんいらっしゃいます！！
スタイルが良く綺麗な方ばかりです(^_−)−☆
ワークアーツさんのKaori先生も
とってもBeautifulです（≧∇≦）
私もいつかあんなに素敵な女性になりたいです。。。
今日も一日頑張ります！
また更新します★
衣笠恵理
髪は女の命ですもの♪
こんばんは(^_−)−☆
今日は美容室のニフティさんでカラーとトリートメントをしていただきました！
私は元々明るく染めていたわけではなかったのですが、綺麗な黒髪にしていただきました！
黒髪は日本女性の美しさを表現しやすく、艶が出やすい色だそうです。
髪が美しい女性はやっぱり素敵です(*^^*)
私が気をつけていることは
★寝る前は完璧に乾かす
★海藻を食べる（ひじき、海苔）
★美容室で髪に合ったシャンプーを見つける
本当に基本的なことです（≧∇≦）
髪に良いと言われている
海苔やひじきは大好物です。
海苔は、味の付いていない焼き海苔
が特に好きで。
おやつのようにパリパリ食べてしまいます。
しかし！
美味しい海苔は結構値段が高いので
何気なく高級なおやつになっちゃっています（≧∇≦）笑
海苔はカロリーもほとんど無いのに栄養があるので女性の味方ですね★
シャンプーとコンディショナーは
ニフティさんで選んで頂いた
Aujuaシリーズの
FILLMELLOWを使っています。
Aujuaシリーズの中から
ひとりひとりの髪質や
髪のお悩みによって美容師さんと相談して選ぶことができます。
髪の毛って実は、
タンパク質で出来ているそうなんです！
だからタンパク質を加熱すると固まるように、髪も熱によって硬くなっちゃうんですって(>_<)
私はほぼ毎日、アイロンを使って
髪を巻いていたので
毛先が傷み硬くなっていました。
そんな私に
AujuaシリーズのFILLMELLOW
はピッタリでした（≧∇≦）
皆さんも、是非
自己判断だけでなく、
プロの方にシャンプーを選んで貰ってみてはいかがでしょうか(^o^)♪
今日はワークアーツさんにも行ってきました(^o^)
そのお話はまた明日にします★
おやすみなさい(^o^)
ヤナセ熊本さん★
こんにちは！！
今朝もすごく寒かったですね(°_°)
今日は朝から東バイパスにあります
ヤナセ熊本さんにお邪魔しました。
朝礼の貴重な時間をいただき、
挨拶させていただきました。
温かい方々と、カッコイイ高級車に応援をいただきました！！（≧∇≦）
実は私、車が大好きです！
車の雑誌、ミニカーなどもたくさん持っています（≧∇≦）
いつか、こんなカッコイイ車が似合う女性になりたいです★
投票の期限、残り7日となりました。
一票でも多くの票数を頂けるよう、がんばります。
皆様のご協力、
よろしくお願いします。
今からニフティさんにてトリートメント＆カラーをしていただきます。
また更新します★
衣笠恵理
これで美しく♩♩（≧∇≦）
こんばんは★
今日も一日お疲れ様です。
私のオススメ★大麦生活
大麦ごはんです(*^^*)
私は幼いころから
雑穀ごはんや玄米ごはんを食べています。
実家では、ごはんが真っ白！！
ということはほぼありません（≧∇≦）笑
母親が
身体に優しい玄米や、
お野菜中心の料理教室の講師をしてることもあり、食には興味があります。
せっかくいただくものは
身体に優しいものにしたいですよね(*^^*)
雑穀米は以前より種類も食べる機会も増えてきたように思います。
最近では、リーズナブルな定食屋さんでも
店員さんに
白米か雑穀米、どちらになさいますか？と聞かれることがあります（≧∇≦）
女性としてすごく嬉しいです！
自宅でもヘルシーな雑穀米、
食べたいですよね。
そんなとき、大麦ごはんはすごく便利ですよ(^_−)−☆
大麦は食物繊維が豊富で女性には嬉しいですし、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
つまり白米だけのご飯と比べて当然、太りにくいです。
最近の炊飯器は進化しているといいますが、やっぱりごはんは3合以上で炊くのが美味しいそうです。
ですから、一人暮らしの方や、忙しくてごはんを作る手間を減らしたい方にはピッタリだと思います(^_−)−☆
1パックで約茶碗一杯分のごはんがレンジ約2分でできちゃいます！
もちもちしてて、本当に美味しいです（≧∇≦）
食べ過ぎ注意です（≧∇≦）笑
また更新します★
衣笠恵理
去年の私★
おはようございます★
写真は、一年前のわたしです。
実は去年もミスユニバースに挑戦させていただきました。
去年はセミファイナルまでで
ファイナリストに残ることはできませんでした。
ですから今年は二回目の挑戦でした(^o^)
年齢制限の26歳までには毎年受けて絶対にファイナリストに残りたい！！と思っていました。
今、ファイナリストとして活動させていただいていること、本当に嬉しいです。
もし、今年ファイナルに残れなかった方も、可能なら是非来年挑戦してください。
ビューティーキャンプはレベルの高い仲間と自分を高めることができます。
本当で取り組めばきっと人生が変わります。
私も絶対人生を変えます。
朝からすっごく寒かったですね(>__<)
今日は10時半からワークアーツさんにてピラティスを受けさせていただきます！
ピラティスはインナーマッスルを鍛える運動なので筋肉モリモリになりたくない女性に特にオススメです。
バレリーナのような細くしなやかな筋肉を目指せます！！
私は以前、とにかくたくさん汗をかく激しい運動が好きでした。
といいますか、激しい運動ではないと運動した気になれないという性格でした(´･_･`)
いま、レフコさんの筋トレと軽いランニング
そしてワークアーツさんのピラティスだけでも充分ボディシェイプを実感しています。
ビューティーキャンプも残り10日近くなりました。
22日まで、何事も本気で取り組めばまだまだ進化できると思っています。
今日はRKK学苑さんの講義もあります。
RKK学苑さんは今日で最後です。
清原憲一先生の授業はとっても面白くて毎週楽しみにしていた授業でした。
しっかり勉強してきます。
また更新します★
衣笠恵理
