イマと言う時間。
こんにちは♪
夜中結構大雨が降ったみたいですが
今は晴れてますね♪☆良かったです♪
昨日は
13時半〜 パワーヨガ
17時〜 RKK学苑さんでコミュニケーションの実践
19時半〜 レフコさんでトレーニング(プール500m)
という一日でした(*^^*)♪
RKK学苑さんではスピーチ！
お題を与えられて、即興で
文書を作る事は難しいですが、
自分の引き出しを最大限に使って
するスピーチなので、
みんなのを聞いていて本当に面白かったし、
みんな素敵な感情を抱いているんだなと
すごく勉強になりました。
来週はチャップリンスピーチといって、
カードを引いてそのお題について
話すスピーチがあるので、
引き出しを整理して自分の言葉で
自分自身の事を伝えられるよう
気持ちをしっかり整理しておきます。
レフコさんではプール2日目でした！
やっぱり終わった後に
体全体に疲れがどっときます！
でも全身を使っていると言う証拠だと
思うと、効率よく運動できている気がして
なんだか嬉しいです☆♪♪
今日は今からワークアーツさんに行って、
その後は九州美容専門学校さんへ行き、
ネイルについて教えて頂きます♪
その後、バレンタインデュウさんで
ウォーキングレッスンです(*^^*)！！
自分で勝ち得た「今」という幸運を
最大限に自分の物にしたい！！！！
今日も一日、
「全力に悔いなし」頑張ります♪！！
柿本友里恵
大塚製薬さんから♪♪
おはようございます♪
昨日は
10時半〜 ピラティス フレックスクッション
12時半〜 レフコさんでトレーニング
(水中歩行1時間10分)
16時〜 大塚製薬さんで栄養学
17時〜 曽方実行委員長の講義
19時〜 ロアッソ魂収録
という一日でした(*^^*)
昨日から、レフコさんでのトレーニングをプールに変えました！
全身運動のプールが1番
良いと聞いたので(*^^*)♪
そして、浮腫み体質の私には
浮腫みが取れるプールは合っている
と思います！☆
走るとなると、体の癖や歪みで
筋肉の鍛え方もつき方も偏りがでてきますよね・・（；＿；）
プールならその心配もありません♪
これから効果が出たらすぐお知らせしますね！♪
その後は大塚製薬さんで栄養学。
ソイジョイ、ソイッシュ、ソイカラ、
大麦生活シリーズ、カロリーメイト
そしてマルチビタミンのサプリメントを
頂きました(;_;)！！！！
本当にいつもありがとうございます(;_;)！
カロリーメイトは食べるサプリメント！！！
部活をしていたころは、
カロリーメイトが美味しくて、
ついお弁当よりも食べていましたが、
栄養価も高く、一本でしっかり
必要な栄養を補う事ができる優れた
商品なんです(*^^*)！
もし夜中にお腹がへってどうしようも
ない時はカロリーメイトを食べると
いいそうですよ♪
大麦生活シリーズなんですが、
特にご飯が私は毎日手放せません。
美味しくて美味しくて・・
納豆と卵かけ御飯にして食べてます。
毎朝が、楽しみです。笑
こんな今日の朝ご飯です♪
大麦生活のご飯にコーンスープ
卵、納豆、豆腐ハンバーグ、
ほうれん草のおひたし、トマト、
自家製ヨーグルト です♪
去年、大塚製薬さんから
食事の量を逆三角形型が良いと聞いてから、
朝をしっかり食べるようになりました！！
一年も続けると、夜はキャベツだけとかでもいまは全然平気です♪♪
豆腐ハンバーグなのでヘルシーです☆♪
お母さん、いつもありがとう(*^^*)♪♪
今日はお昼からワークアーツさんで二コマ受けて、
RKK学苑さんで講義です！
しっかり食べてしっかり動きます(*^o^*)！！！
今日も皆さんにとって
いい一日になりますように☆
柿本友里恵
あっという間に11月。
こんにちは！(*^^*)♪
日曜日は上天草のしおかぜウォークラリーへ
いってきました♪(*^^*)
行きの車では、
しゅうかちゃんの大学生活や日常や
いろんな話を聞けて新たな一面を
発見できました！！笑
たくわんは、シワシワがいいか
丸いのがいいかで盛り上がったのが
1番面白かったです♪♪笑
なんとか小雨でイベントも
行われたのでほっと一安心♪
上天草の物産の紹介と
自己PRをさせて頂きました♪
私はたこ焼き豊田さんのたこ焼きを！
なんと14個入り300円という破格で
びっくりしました！！！
私は高校2年生からいまでも
たこ焼き屋さんでバイトしているんですが、
こんな安いなんて・・・！
寒い中、足を止めてステージイベントを
見てくださった皆さん、ありがとうございました(;_;)♪♪
昨日は朝から
金曜日から行われていた文化祭の
片付けへいったあと、
ワークアーツさんでパワーヨガを
受けました♪(*^^*)
インストラクターの先生に
「ほんと、上手くなったっ！！！」
と言って頂いて嬉しかったです(;_;)！
もっともっと頑張ります♪♪
今日は夕方は大塚製薬さんで栄養学です♪♪
体を絞る上で食事はとても大切です。
しっかり学んで来ます☆！！
11月もあっという間に5日経過・・。
過ぎていく日々を有意義な
ものにします！！！！
柿本友里恵
物産フェア、フィッティング♪♪
おはようございます♪
昨日はグランメッセで行われたくまもと物産フェアのステージイベントに出演してきました！♪
各市町村のそれぞれの特産品・・・♪何度行ってもわくわくしますね(*^^*)！！
私は氷川町にあります、堀内油屋さんの
地あぶらを紹介させて頂きました♪
1番搾りという、原料となる菜種を
一回だけ絞って作られた油で、
添加物をつかっていたいために
油本来の香りや色を楽しむ事も出来ますし、
普通の油は透明ですが、
この地あぶらは黄金色をしていて、
栄養価を損なう事なく、
ぎゅっと凝縮されているという証でも
あるそうです(*^^*)♪
昔からこだわりを持って作られるこの地あぶらを販売しているのは、
熊本県では今では堀内油屋さんだけだそうです！！
ちなみに地あぶらというパッケージは
い草でつくった和紙なんです♪♪
素敵ですよね(;_;)♪！！
油ですが、逆に体に必要とされる成分を
多く含んでいて、
ダイエット中の私たちのにも優しい
本当に素晴らしい商品でした(*^^*)♪
物産フェアの写真を取り忘れてしまった事が
心残りです・・・。
終わってからは奈美ちゃん、
あいりちゃんとレフコさんへトレーニングへ♪！
その後、久しぶりにゆっくりサウナに 入り、
マッサージ機で体を癒して
レフコさんを堪能した後、
コンフェッティさんへドレスフィッティングへ行ってきました・・・♪
わくわくとどきどきとが入り混じった
そんな気分でした(*^^*)♪
素敵なドレスをきて、ドレスの良さを引き立たせることができるように、また
ドレスに負けないように・・・！！
ステージ上の自分を何度も何度も
想像して、本場を迎えます。
色は秘密です・・♡
今日は上天草で行われる
しおかぜウォークラリーのステージイベントに
出演します♪(*^o^*)
雨が少しでも上がるといいですね(;_;)
歩かれる方にしっかり声援を届けてきます♪♪！！
今日も皆さんにとって、
素敵な日曜日になりますようにっ☆！
柿本友里恵
意識高く！
昨日は
7時半〜 学校
13時半〜 ピラティス フレックスクッション
15時〜 学校
19時〜 ウォーキングレッスン
21時半〜 お花の生け込みでした(*^^*)
ウォーキングレッスンは三回目ということで、今まで教えて頂いた知識を踏まえて実践的に自分で自主練する時間をたくさんとっていただきました。
鏡と向き合うと自分の癖や体型など改善するべき事がたくさん出てきます！
ポーズでも、ただするのではなく、いかに自分の体型をカバーできるか、いかせるかがポイントになってきます。自分をよく見せるためには、自分をよく知ること！！
来週からはいよいよ水着でレッスンです(*^^*)！
今日は学校の文化祭でした(*^^*)
華道部に所属しているのでお花を生け込みました♪(*^^*)この教室に展示するんです！
展示の事は明日詳しく更新します♪♪その後、レフコさんへ行くと曽方さんとお会いしました(*^^*)♪ファイナリストの誰よりも曽方さんが体重を落とされているのでもっと私も頑張らないと！！！(*^^*)でも運動するとすっきりします♪♪その後、NIFTYさんで
トリートメント♪(*^^*)ファイナル当日の打ち合わせも少しずつ進んでいます・・♪水野さんいつも
ありがとうございます☆♪
明日は朝から学校へ行って、
明日のグランメッセで行われる、
熊本物産フェアの
イベントに出演します(*^o^*)♪
12時45分〜13時半です♪
各市町村の特産物が大集合します！
いるだけでわくわくするような
そんなイベントです(*^o^*)！
私たちもそれぞれ選んだ商品を紹介するので、
良かったら見に来て下さい！！
よろしくお願いします(*^^*)♪！
柿本友里恵
