雨上がり決死隊
朝から雨だと、気分がのりません。
けれど、意識を天気に左右されてはここ一ヶ月伸びません(>___<)！
雨の日は、レフコにいけませんが
お家で筋トレなりストレッチなりする日です！
やっと、大塚製薬さんから大麦生活が届きました*\(^o^)/*
字のごとく、大麦生活になりそうです（笑）
食べかたは、色々工夫して頂こうと思います(*^^*)
工夫が上手くいったら、写真載せます
夕方から、バレンタインデューでウォーキングのレッスンでした。
ウォーキング
ただ歩くだけ！
と思い込みがちな言葉
ちゃんとやると、インナーマッスルを利用してると大いに感じました(>__<)！
特にお腹周り、背筋、腹筋、などです。
体重の乗せ方など、重心をどこにおくのかも含めバランス感覚がとわれました。
ウォーキング練習のみでしたが、足がパンパンになりました！
ゆっくり、体をやすめたいとおもいます⭐️
iPhoneから送信
