大塚製薬さんから♪♪
おはようございます♪
昨日は
10時半〜 ピラティス フレックスクッション
12時半〜 レフコさんでトレーニング
(水中歩行1時間10分)
16時〜 大塚製薬さんで栄養学
17時〜 曽方実行委員長の講義
19時〜 ロアッソ魂収録
という一日でした(*^^*)
昨日から、レフコさんでのトレーニングをプールに変えました！
全身運動のプールが1番
良いと聞いたので(*^^*)♪
そして、浮腫み体質の私には
浮腫みが取れるプールは合っている
と思います！☆
走るとなると、体の癖や歪みで
筋肉の鍛え方もつき方も偏りがでてきますよね・・（；＿；）
プールならその心配もありません♪
これから効果が出たらすぐお知らせしますね！♪
その後は大塚製薬さんで栄養学。
ソイジョイ、ソイッシュ、ソイカラ、
大麦生活シリーズ、カロリーメイト
そしてマルチビタミンのサプリメントを
頂きました(;_;)！！！！
本当にいつもありがとうございます(;_;)！
カロリーメイトは食べるサプリメント！！！
部活をしていたころは、
カロリーメイトが美味しくて、
ついお弁当よりも食べていましたが、
栄養価も高く、一本でしっかり
必要な栄養を補う事ができる優れた
商品なんです(*^^*)！
もし夜中にお腹がへってどうしようも
ない時はカロリーメイトを食べると
いいそうですよ♪
大麦生活シリーズなんですが、
特にご飯が私は毎日手放せません。
美味しくて美味しくて・・
納豆と卵かけ御飯にして食べてます。
毎朝が、楽しみです。笑
こんな今日の朝ご飯です♪
大麦生活のご飯にコーンスープ
卵、納豆、豆腐ハンバーグ、
ほうれん草のおひたし、トマト、
自家製ヨーグルト です♪
去年、大塚製薬さんから
食事の量を逆三角形型が良いと聞いてから、
朝をしっかり食べるようになりました！！
一年も続けると、夜はキャベツだけとかでもいまは全然平気です♪♪
豆腐ハンバーグなのでヘルシーです☆♪
お母さん、いつもありがとう(*^^*)♪♪
今日はお昼からワークアーツさんで二コマ受けて、
RKK学苑さんで講義です！
しっかり食べてしっかり動きます(*^o^*)！！！
今日も皆さんにとって
いい一日になりますように☆
柿本友里恵
