新しい挑戦・・冒険
こんばんは♪
２３時までに就寝！という目標をたてて、早速守れていません・・・もう１つの目標の食事は、8日から食事日記を付けて、しっかり逆三角形にすることが出来ています。
今まで朝はヨーグルトにシナモンをかけて済ませることが多かったですが、
最近は玄米 野菜スープ 納豆 オムレツ 鶏肉のササミ 黒豆 甘酒 とお腹いっぱい食べています。
この日はオムレツにヨーグルトが入っていて、体には良さそうですが、酸味とのバランスが・・・でした！笑
１１日には、ピラティスとジムの後、バレンタインデュウさんでウォーキングを教えて頂きました。
石川薫先生から本当にたくさんのアドバイスをして頂けて、１人で練習した１０時間よりも、今日の１時間の方が成長を感じています。
自分の癖や、新しく覚えること、美しく歩くための課題と、内面への課題。はっきり足りないと指導して下さり、レッスンの最後にはいつも、心温まる言葉と笑顔を下さいます。
メールや電話、ブログやフェイスブックでもたくさんのメッセージを頂き、もっともっと、頑張りたい、期待に応えたいと強く思います。
「皆さんに恩返しをさせて下さい。」 と、頂いたチャンスですが、感謝する方、出来事は増えていくばかりです。
熊本を世界へ 実現へ近づくように、これからジムへウォーキングの練習へ行ってきます♪
Miyuki
目標
こんにちは♪
年が明けて、あっという間に時間が過ぎました。
私は変わらず毎日、ヨガとピラティス、ウォーキングの練習やダンスで体をかして、時間があるときはＤＶＤや本などを見て、たくさんのことを吸収中です。
もっと時間があったら・・と焦ってしてしまいますが、ピラティスのKayo先生から耳が疲れていると教えて頂きました。まっっったく、自覚症状は無いのですがKayo先生のマッサージが痛くて気持ちよくて、知らない間に疲れていたのかな？と感じました。
１６日から２０日までプレトレーニングの為に東京に行ってきます。
元気に頑張るためにも、今年は早寝早起きを心がけて、２３時には眠れるようにします！ちなみに最近は２時～３時の間に寝ていました。
食事も、大塚製薬さんから教えて頂いた栄養学で実践出来ていない、朝食を１番しっかり食べて夕食を軽くするようにしていきます。これまでの食事は完全に三角形だったので、逆三角形を目指します♪
Miyuki
初の〇〇
こんばんは♪
昨日は今年初のジャズダンスと熊本城に行って、最後にジムに行ってきました。
ジャズダンスは始めたばかりで振付もなかなか覚えられず、上手く踊ることが出来ません。でも先生から「上手く動けなくても、何が表現したいか、気持ちが大切」と教えて頂き、動けない悔しさよりも、踊ることの楽しさを発見することが出来ました。次のレッスンが待ち遠しいです！
熊本城では、素敵な武将にハートの石垣の場所を教えてもらいました♪
見つけたら幸せになれるとか・・・お城のどこにあるのか探してみて下さい。
今日はヨガとピラティスとジムへ、それから明日香ちゃんと一緒にRKKさんで「夕方いちばん」の生放送を見学させて頂きました。清原学苑長にスタジオの中など案内して頂き、とてもとても、贅沢な時間を過ごしました。
清原学苑長、ラジオ放送前のお忙しいお時間に本当にありがとうございました。今日教えて頂いた発声方法もしっかり練習します。
今日の食事は
朝食 七草粥 鮭 えのき
昼食 サラダ オムライス
夕食 雑煮 でした。
最後にヨガのMANAMI先生、今日も美しかったです。
MANAMI先生のような強くてしなやかな体を目指して、明日も運動に励みます。
Miyuki
