美しく為るために
皆さんこんばんは！
今日は朝から、大塚製薬さんから頂いた大麦ご飯で
チャーハンを作りました！いつもは納豆ご飯や卵かけご飯に
して食べるのですが、アレンジ出来ないかと思いチャーハンに
してみました。大麦入りで栄養価もすごく高く腹持ちも抜群です！
先週はキムチ雑炊にしました。ピリッと辛いのがとても
クセになりますよ。これから寒さも厳しくなるのでお鍋なども
いいですよね☆チャーハンで元気を蓄えた後は、レフコさんで
トレーニングしました。走ったり歩いたりする事で有酸素運動
なるので、毎日頑張っています。無理なく続けられるのも、
ランニングマシーンのお陰です。
レフコさんの後はワークアーツさんで、パワーヨガと
ピラティスwithフレックスクッションを受講しました。
パワーヨガでは、友里恵さんと桃子さんの3人だったので私達
向けのプログラムで進めて下さいました。内くるぶしの回りは、
子宮の近くのツボらしく、生理痛を和らげる効果などがあるそうです。
ツボを押されて悲鳴が出るほど痛かったです。
皆さんも押してみて下さい。
そして今日はNIFTYさんで4回目のトリートメント＆髪を染めて
頂きました。アジアンビューティをコンセプトに暗めに染めました。
トリートメントはサラサラな髪質を出すのにして頂きました。
毎週トリートメントして下さるNIFTYさんに皆さんも是非行って
みられて下さい！トリートメントは髪が生きかえりますよ！
明日も頑張ります！
「今」はもう２度と戻って来ない。
悔いが残らないよう頑張ります!
八代奈美
