ボディケア♫
こんばんは！
昨日は成人の日でしたね♬
ファイナリストの
なみちゃん、しゅうかちゃん
おめでとう（≧∇≦）！！
成人式からもう1年経ったなんて・・。
本当に早いです（ ; ; ）
そんな私は、いまだに交通手段が自転車で、
この時期、手ぶくろ、マフラー、マスクが外せません。笑
何かと自転車が1番便利なんです♬！
実は、基礎体温が36度以下で
毎年この時期は、手足の冷えが悩みなんです（ ; ; ）
最近は半身浴を長めにしたり、
足裏のツボを押したり・・。
教えて頂いたことを、
いろいろ試しているところです♫
そしてインストラクターの方に
お勧めして下さったのが
靴下を4枚重ねして履く
「冷え取り靴下」というものです♫
冷え取り靴下は、素材と順番をまもることが大切なんだそうです★
1枚目…絹の5本指靴下2枚目…綿（or ウール）5本指靴下3枚目…絹の先まる靴下4枚目…綿（or ウール）先まる靴下
こうして履くことにより、
常に半身浴をしている状態に
してくれるので、体が冷えない
そうなんです（≧∇≦）！！
絹は綿とり吸水性に優れているので、
最初に履くのをお勧めされました♫
基礎体温が上がるとそれだけ
代謝も上がりますよね！！
効率よく運動の効果を出すためにも、
そして体のためにも大切なことです。
今日も帰ってしっかり体をケアします♫！
では、また更新しますね☆(*^o^*)
