自分は自分であればいい
皆さんこんばんは^ ^
朝は冷えるのにお昼は暑い…
そんな時こそ風邪には注意です！
私も結構季節の変わり目には風邪でダウンするのですが、適度な運動と健康的な食生活のお陰で元気に過ごせています♪
今日は学校の後、レフコでトレーニングをし、大塚製薬さんで栄養学の講義を受けてきました。
その中でいくつか皆さんに紹介しますね^ ^♪
☆何かを食べるとき
10時から14時の間に食べると
太りにくい。
逆に20時以降は食べたら太る。
ビーマル1というものの働きによるらしいです。
トンカツ、焼肉などが食べたくなったら
是非この時間に♪
☆砂糖は黒砂糖の方が栄養価がバツグン
グラフをみて一目瞭然でした。
黒砂糖の栄養価が100とすれば
普通のお砂糖は2。
この差にビックリしました。
これから黒砂糖を使おうと
即決めました！笑
今日も帰りに沢山お土産を頂きました！
大塚製薬さんが食料を提供してくださるお陰で健康的にダイエットが出来ています。
本当にありがたいです！
最近ありがたいことばかりですが。
ソイカラが大好きなので
沢山いただいて帰りました♪
その後の曽方総合プロデューサーの話で、自分は自分であればいいと思ったのですが、
このことについてはまた書きますね！
今、非常に眠くて頭が働かないので、
今日はもう寝ようと思います！
ゴールデンタイムを逃してはいけませんしね！笑
では、おやすみなさい♪
明日もいい日になりますように^ ^☆
江藤晴香
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