毎朝の….
「美しい女性」
と聞いたら、皆さんは何を想像しますか？
美しい女性には、様々な定義があると思いますが、
私の考える美しい女性の第一条件とは、健康であることです。
健やかな毎日こそが、女性を一番輝かせるのではないでしょうか。
….実は私、かなりの健康オタクです。(笑)
今回は、そんな私の食事情をご紹介しようと思います。
まず、毎朝の必需品。
生姜紅茶と人参リンゴジュースです
生姜には、体を暖めてくれる効果があり、これからの季節、風邪予防などにピッタリですね。
その他にもデトックス効果があるので、便秘などに悩む方にもオススメです。
私は、紅茶を煎れるお湯に、すり下ろした生姜を混ぜていますが、チューブ生姜でも可能なので、忙しい朝にも手軽に取り入れることが出来ると思います。
そしてニンジンリンゴジュース
ニンジンにはβ-カロチンが豊富に含まれており、紫外線によってできた活性酸素を撃退する働きがあります。シミの予防や美白効果を期待できます。
また、りんごには、ペクチンと繊維質が多いので 、便秘解消効果があります。 便秘が解消されると、内臓系の新陳代謝も良くなるので、ダイエットにも効果的です。
ニンジンとリンゴとの組み合わせにより、 相乗効果が高められ、健康にはもちろん、 ダイエット、美肌効果も得られることができます。
一番嬉しいのは、サプリメントと違ってフレッシュジュースなので、満腹感を得ることができ、効果をすぐに実感できることです。
朝、食欲がないときにも手軽に摂取できるので、
健やかで充実した１日のために
是非取り入れてみて下さい♪♪♪
