ヴォーカルトレーニング
こんばんは。
今日は久しぶりのお天気で、暖かい陽射しについ居眠りしてしまいそうになりました。
今は日中の暖かさが嘘のように冷え込んでいますが、星空がとても綺麗です。
「星って本当に瞬くんだな～」なんて考えながら先程家路に就きました。
是非、夜空を見上げてみて下さい♪
さて、本日の朝食です。
いつもと気分を変えてみたかったので
久しぶりにコーヒーを淹れ、
フレッシュジュースの材料も変えてみました。
フレッシュジュースの内容は
人参半、バナナ、リンゴ、牛乳、きなこです。
肝心の味はと言いますと、可も不可もなく、という感じです。(笑)
もっと美味しく栄養価の高いジュースを作れるように、これから色々と試行錯誤してみます。
それ以外に納豆とキムチと雑穀米を頂きました。
いつも朝食はしっかり食べて１日のエネルギーを充電します。
朝食をしっかり食べることにより、自律神経を活性化させ、体を活動状態へ導くことができますし、１日の基礎代謝も上がります。
また、昼夜のドカ食いも防ぐことができます。
大塚製薬さんの栄養学でも教えて頂きましたが、
朝食をしっかりとることはダイエットの基本です。
そして、本日のビューティーキャンプでは
平成音楽大学のサテライトステージでにてヴォーカルレッスンが行われました。
やはり出田先生の演奏されるピアノの美しい旋律に聴き入ってしまいます。
音色、和音の１つ１つが心に心地よく染み込み、様々な感情を掻き立てる本当に不思議な感覚です。
私も幼少の頃より９年間ピアノを習ってきましたが、今では趣味程度の腕しかありません。
「来週までにお気に入りの曲を１曲用意すること」という宿題が出されたので、
取り合えず、一番好きなショパンの「幻想即興曲」を練習してみようと思います。
レッスンでは、発声の基礎を丁寧にご指導頂いた上に、ジェスチャーや表情を付けて歌を歌う練習をおこないました。
想像力を使い、身体で表現する。
上手に表現できたかどうかは些か不安ですが、笑顔で楽しく歌えたのですっきりしました。
以前に比べれば自己開放も大分出来てきたのではないか、と思っています。
出田先生、楽しく学びある時間をありがとうございました。
と、ここまで書いて力尽きて寝てました(>_<)
本日はビューティーキャンプはお休みなので、放課後ジムに行ってジョグとウエイトトレーニングをする予定です。
ランニングマシーンは苦手ですが１時間は走ろうと思います！
それでは皆さま、実りある１日をお過ごし下さいませ。
