Walk and Yoga
おはようございます、2013ミス・ユニバース・ジャパン熊本ファイナリストの白川愛で
す♪
ビューティーキャンプ6日目、
バレンタインデュウさんでのウォーキング
何事も姿勢が一番大切で、ここでは壁を使って正しい姿勢を教えて頂けます
よく「背筋を伸ばしなさい」、と子供のとき時に言われた方も多いと思いますが、それだとかえって体に負担がかかることもあります。
ですから姿勢で気を付けることは、背骨のラインや重心(足の親指の付け根、かかと)腹筋、肩甲骨、といったところでしといったところでしょうか:)
この姿勢、私達も苦戦。背骨が反ってしまったり膝が開いてしまったり。
しかし皆初回に比べれば上達しております、ファイナルの時になればきっとすごいと思いますので、乞うご期待☆
全員レッスンとは別にワークアーツさんで本日ヨガをしてきました。
真ん中は教えて頂いたChizu先生Tomo先生、
そしてファイナリストの遥ちゃん♪
ヨガを教えて頂くのは初めてで、血流がよくなるのや体がほっとする感覚を味わいました:)
これらのレッスンが終わっても筋トレをしてしまったので、今日の稼働時間は殆ど運動に費やされました:o
合間に学園祭に行って参りました、
活気があり私も所属サークルの出品を口にしちゃいました:p
焼き鳥に揚げアイス、久しぶりでとても幸せでした。・:＋°
露店をされる方々は寒いので気を付けてくださいね:)
明日も朝からレッスン、
ゴールデンタイムが過ぎてしまわないうちにおやすみなさい:)
