Exercise
おはようございます、2013ミス・ユニバース・ジャパン熊本ファイナリストの白川愛です♪
もうすっかり学園祭シーズンですね。・:＋°
ビューティーキャンプ5日目は、水前寺のワークアーツさんでピラティス、初めての経験でした。
ピラティスとは、体の中心にあるコア筋肉を使い正しい姿勢をキープしながら、インナーマッスルを鍛えるもの。元々はドイツでリハビリの一環として考案されたそうです。
今日は胸式呼吸、首筋から背骨にかけてのSラインをキープしながら腹筋などを鍛えていきました:)
様々な格好をしますが、中でも一番きついと思ったのは、仰向けから頭も脚も上げしまいには脚を動かすというもの。普段腹筋をしていても、プルプルしてしまいました笑
それから面白かったのは、直径15cmほど長さ1ｍほどのスポンジの上に仰向けになり体を動かすもの。ファイナリストたちも苦戦しておりました:)最後あたりになると体が落ないようにと足で踏ん張りみんなプルプルしてしまいました笑
これからもワークアーツさんにはお世話になっていくので宜しくおねがいします。・:＋°
今日注文していたハイヒールが届きました。私はファイナリストの中で一番背が低いので、18センチほどのものを探していました。
しかしなかなか店頭では見つからず、しかも18センチともなるとなかなか歩けないと思ったので若干低いものを選びました。
…なかなかのものですね:o
明日からこれを履いて練習します。
明日は最低気温が市内で5度だそうです。皆様風邪をひかないようにお気をつけてお休みください。
