アフターパーティー
こんばんは、可愛い３ｋｇのダンベルを買いました♪嶋田美幸です。
昨日は、筋肉トレーニング、ベリーダンス、バレエ、ジャズダンスとダンスを中心に運動をしました。
東京でのビューティキャンプ中、何があって大丈夫なように、今のうちに体力をつけようと思っています。
今日は、午前中はヨガとピラティスを教えて頂き、夕方からは・・ずっと心待ちにしていた熊本大会 アフターパーティーへ行ってきました。
ファイナリストと集まるのは久しぶりで、みんなと一緒の分、楽しさも倍に感じ、
何よりも、皆様への感謝の気持ちでいっぱいになりました。
そして、とても嬉しいサプライズがありました！
・・遅くなってしまったので、詳しくは明日、更新します。
離れていても
こんばんは、朝はジャズダンスに、夜はヒーリングヨガとパワーヨガに行ってきました♪嶋田美幸です。
今日は筋力トレーニングではなく、ストレッチや筋肉を伸ばす運動をしたいと思っていました。
１日終わってみたら、筋力トレーニングと同じくらいの疲労感です♪
みんなもそれぞれ頑張っているので、私も負けないように、一緒に頑張ります！(みんなのブログを読んで思いました)
明日は、二の腕を締める方法を教えて頂いたので、実践するためにダンベルを買いに行ってきます♪
今日の食事は
朝食 ヨーグルト シナモン きな粉
昼食 白米 お味噌汁 サラダ サツマイモ 牛肉
夕食 野菜スープ 蓮根 明太子
最近、きな粉を食べ始めたのは桃子ちゃんの影響です♪
月刊タウン情報クマモト
こんばんは、筋肉痛が昨日よりひどくなってます♪嶋田美幸です。
私の目標のひとつは、しっかり食べながら体脂肪20%を切ることです！
今は21〜22%で目標まであと一歩なので、午前中にバレエとリンパマッサージに、最後にジムに行ってきました。
そして、今日は月刊タウン情報クマモト（タンクマ）さんの取材を受けました。
今まで読者モデルとして撮影に参加させて頂くことはあっても、昔からずっと読んでいる雑誌の取材をされる人になるとは思ってもみませんでした。
とても嬉しかったと同時に、すごく緊張しました。
でも、緊張は誰でもするし、悪いことではない。経験が少ないことが原因。と教えて頂いてきたので、落ちついて取材を終えることが出来ました。
タンクマの皆さん、ありがとうございました！
どんな内容になっているのか、発売は１月27日です、良かったら見て下さい♪
今日の食事は
朝食 ヨーグルト シナモン きな粉餅
昼食 玄米 鮭 鮪 エノキ
夕方 玄米 納豆 野菜鍋 でした♪
