スープの日
こんばんは、今日はバレエ → オイルマッサージ → ジムにいってきました。
本当に少しずつですが、自分の身体のラインが変化してきていて、すごく楽しいです。
努力した分はちゃんと返ってきてくれるんですね。
少し前までの、好きなものを何も考えずに食べて少し運動して、痩せないと嘆いていた自分が懐かしいです。
日々、新しい知識を与え、経験をさせて下さる皆様に感謝致します。
今日の食事は
朝食 野菜スープ 梨 納豆
昼食 野菜スープ ジャリネア みかん
間食 ソイカラ
夕食 野菜スープ りんご
スープの中には玉葱・セロリ・ピーマン・キャベツ・トマトと、私が普段食べない野菜と母の愛がたっぷり入っています♪
最後にひとつご報告です。
今月号の月刊タウン情報クマモト（タンクマ６４ｐ）に載ってます。
今月号はビューティキャンプ前に撮影して頂いたもので、
１１月２７日発売の来月号にも載る予定ですが、撮影は先週の火曜日に行ってきました。
ビューティキャンプを１週間受けさせて頂いた後なので、来月号は写真の笑顔にも変化が見ることが出来たら嬉しいです。
良かったらチェックしてみて下さい♪
明日はWork Artsさんでピラティスと、バレンタインデュウさんで美・知的オーラを学ぶ予定です。
本格的に寒くなりましたので皆さん暖かくしてお過ごし下さい。
家族
こんばんは、ファイナルまで残り２週間となりました。最近は、家族にも変化があったので聞いて下さい。
私の父はすごく厳格で無口で、ファイナルに残れたことにもあまり興味が無さそうで、２７日も「自分は留守番で家に残る。」と言っていました。
娘の水着姿を見るのは複雑なのかな？とあまり深く考えずに父には１日の報告はあまりせずにいました。
でもファイナリスト総選挙が始まった頃から毎日、私が帰ってくると「今日票は？」と聞いてきて１票でも増えたよと報告すると
いつも無表情な父が少し嬉しそうな顔をしてくれます。
母は、昔からすごく優しいのですが、さらに優しくなりました。
今も、もう１時を過ぎていますが食べると痩せやすくなるというスープを明日の朝食用で作ってくれています。
野菜スープはあまり好きではなかったですが、これはしっかり食べるしかないですよね♪
そして今日は、ビューティキャンプも仕事もお休みだったのでジムとバレエに行ってきました。
運動→筋トレ→食事（高たんぱく）→休養 のサイクルが効率よく筋肉が作られると大塚製薬さんから教わり、やっと実践することが出来ました♪
ビューティキャンプ開始からは３㎏ほど落ちましたが、まだまだ・・まだ身体を引き締めたいので頑張ります。
明日はバレエとオイルマッサージとジムに行ってきます♪
今日の食事は
朝食 ジャリネア
昼食 雑穀米 わかめスープ 焼にんにく サラダ
間食 ソイカラ
夕食 ヨーグルト 納豆
でした、いつも大豆製品を出来るだけ取るようにしています。明日は野菜スープが主食になります♪
ビューティキャンプ
こんばんは、明日は仕事もお休みなので、ゆっくりのんびりしています。
私の会社は、朝礼で順番にスピーチがあります。私はこれが大の苦手で、いつも用意していた内容の半分も話せずに終わっていました。
今朝久しぶりのスピーチがあり、けして上手ではなかったですが、あがることなく自分の気持ちを素直に言葉にすることができ
自分の成長を感じ、この積み重ねが自信に繋がりそうな実感を得ました。
すべてビューティキャンプのおかげです！
支えて下さっている方、応援して下さっている方、本当にありがとうございます。
そして今日も、Work Artsさんでレッスンに参加させて頂き、平成音楽大学出田学長から発声と表現を教えて頂きました。
Work Artsさんはファイナリストが参加するクラスでは「ビューティ達が」といつも紹介して下さいます。ビューティという言葉はすぐったいですが、皆さん応援して下さって本当に感謝しています。レッスンはハードですが、アットホームでいつも笑いが溢れていて、あっという間に時間が過ぎてしまいます。
平成音楽大学では、変わらず出田学長のピアノの音色と会場の雰囲気に感動しつつ、歌の楽しさ表現の難しさを学び・・・久しぶりにカラオケに行きたくなりました。カラオケに行ったらしっかり練習してきます！
その後ジムに行ってきました。私の通っているジムは同じ敷地に焼肉屋さんがあって、いつも匂いの誘惑に負けそうになりますが１人焼肉をする勇気はないのでセーフです♪
今日の食事は
朝食 ウインナー ジャリネア １本
昼食 ジャリネア １本
夕食 大根 えのき しめじ 春菊 ほうれん草の水炊き 牛乳
でした、振返ると予想以上に食事量が少なかったです！どうりで今お腹が空いているはずですね。反省を生かしてもっとバランスを考えて食事をします。
明日は、ビューティキャンプはお休みなので１ヶ月ぶりにバレエに行ってきます♪ 久しぶりなのでしっかりストレッチをして、怪我のないように頑張ります。
最後に、今日とても嬉しいメールを頂きました。
私も、この１ヶ月が人生で１番頑張ったと胸を張れるように、セミファイナルとは違う姿をお見せできるように頑張ります！
