ウォーキング
こんばんは、すっかり夜更かしする癖がついた嶋田美幸です♪
少し前までは、睡眠時間が少ないとすぐにお肌にトラブルが出ていましたが、バランスを考えて食事をするようになってから夜更かしも平気になりました！栄養学を教えて下さった大塚製薬さん、ありがとうございます。
今日は、バレンタインデュウさんでウォーキングのレッスンがありました。軸をまっすぐに重心を引き上げて歩くこと、ずっと基礎から丁寧に教えて頂いてきました。ときには身体に触れながら、ウォーキングだけでなく礼儀作法、心構え、社会人として必要なことまで教えて下さいました。まだまだ発展途上ですが、私は心が鍛えられたように思います。
そして、今日はサプライズで、コンフェッティさんがファイナルで着るドレスまで持ってきて下さいました。このままあのドレスで結婚式を挙げたいです！本当に素敵なドレスで、着ているだけでいつもの自分より綺麗に見えました。まだたくさん出来ることがあると元気になりました。
ファイナルまで残り少なくなりましたが、焦るよりも一歩一歩出来ることを頑張ります。
今日の食事は
朝食 ジャリネア 柿
昼食 野菜スープ 梨 みかん
間食 納豆
夕食 野菜スープ サラダ
写真は今日の夕食です、どんどん煮詰まって味が濃くなってます♪
明日はＲＫＫ学苑さんでコミュニケーション能力の実践を教えて頂きます。私は、清原学苑長の講義の中で、前向きになれた言葉がいくつもあります。明日はどんなお話が聴けるのか楽しみです！
