1101 ピラティス
本日は、水前寺３丁目にある スタジオ ワークアーツさんでピラティスによるボディワークレッスンを受けさせていただきました。
私自身、ピラティスというものを初めて知ったのですが、ジョセフ・H・ピラティスという方が考案したエクササイズ・メソッドで元来はリハビリとして使われていたものなのだそうです！
ピラティスの効果としては、
1 体幹部の引き締め
2 精神の安定・リフレッシュ
3 美しい姿勢や身のこなし
が期待できるそうです。
きれいに立ち振る舞いには体幹を鍛えるのは必要不可欠！
とてもうれしい効果ばかりです（*^ ^*）
ワークアーツさんではヨガも受講できるのですが、今回はマットを使ったピラティスを教えていただきました！
普段使わない筋肉を使って体幹を鍛えるので、プルプルふるえてました（*> <*）
でも終わった後はほんとに気持ちも体もすっきりしました！
講師の吉田かおりさんもとても美しくて気さくな方ですごく楽しかったです！
これからファイナルまで時間があるときはヨガのプログラムに参加させていただく予定です☆
楽しみーっ（*^^*）
今日の食事
朝 ヨーグルト ジャリネア
昼 焼きカレーパン ミニフランスパン かぼちゃパン
夜 親子丼(鶏肉 卵 玉ねぎ かいわれ)
野菜スープ(人参 玉ねぎ キャベツ なす )
肉野菜炒め（小松菜 しめじ パプリカ赤・黄 豚肉）
今日は紫熊祭の準備だったので、お昼から夕方まで大学に行きました！
明日が楽しみです！
