ウォーキング練習！
こんにちは！
鍋島悠華です*\(^o^)/*
今日は朝からヨーグルトを食べました(^o^)
ヨーグルトと言えば、
友人から聞いて調べたのですが、
「ホットヨーグルト」なるものがあるらしく、
どうやらダイエット効果もあるそうです！
作り方も簡単なので皆さんも調べてみてください！
私も明日から作ってみます(*^^*)
お昼はバランスよく、
夜はジャリネアです！
シリアルタイプも美味しいです！
今日はMUJの授業がおやすみだったので、
ウォーキングの練習をしました！
前回Bグループに落ちてしまったので
次絶対Aに戻ります
自分は頭、上半身がぶれぶれで
腕の動きも固いので
基本姿勢を意識して、
美しいものを見てイメージを
掴んでいきたいです！
理想の自分像を早く見つけ
イメージを膨らませていきたいです(>_<)
発生と表現！
こんにちは！
鍋島悠華です！
今日は
朝から昨日紹介した
あまくさ晩柑＆生姜とみかんを頂いてきました！
朝はしっかり食べないと元気が出ませんからがっつり！
そして再びワークアーツさんのピラティスに参加させて頂きました！
昨日のアレグロに引き続き全身が鍛えられました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
昼はジャリネア、SOYJOY！
夜は野菜中心になるようにしました！
そして今日は平成音楽大学さんのサテライトステージで、出田学長のもと、
発生と表現、ヴォーカルトレーニングを行いました！
今回特に大切だと言われたのは、
ブレス、呼吸です！
これはコミュニケーション能力の基礎のとき清原さんからも言われました。
歌いだす前、話しだす前、
全ての速度、テンポの調整をするため、
息を吸う事はとても大事だそうです。
確かに落ち着く為にも、
しっかり声を出す為にも呼吸を意識したいです(>_<)
また、「いい日旅立ち」を歌ったときに、
「もっと身体も動かしながら表現しなさい、自分を捨てなさい」
と出田さんはおっしゃっていました。
つまり自己解放がまだまだ出来てないということです(ｰｰ;)
昨日のトークショーのあと、
一週間でだいぶ変わったね、と褒めて頂きました。
とても嬉しかったです。
自分でも笑えるようになったな、と思ったのですが…
他の皆はそれが当たり前なわけで、
私はやっとスタートラインに立てただけなんだ、
とも感じました。
皆はどんどん上に上がって行っていて、
私は遅れたぶんもっともっと頑張らないと！
と決意を新たに今日から頑張っています。
自己解放が出来なくて自分の想いなんて伝えられるわけがない！
もっともっと自分を前に声を遠くに響かせるようになってみせます！
もちろんミスユニバースとしての気品と物腰を忘れずに(^^;;
喋るって本当に難しいです(~_~;)
次の発生と表現の授業がとても楽しみです！
ピラティス アレグロ！
昨日の午後からはワークアーツさんで機械を使ったピラティス、
アレグロを体験させて頂きました！
日曜なのに使わせて頂きありがとうございました（ ; ; ）
すっごくきつかった(^^;;
でも機械のお陰で無理なく
鍛えたいところを鍛える事が出来るので
ものすごい効果が期待できます！
5台もアレグロの機械を揃えているのは熊本じゃワークアーツさんぐらいだそうなので
皆さんも是非ワークアーツさんでピラティ アレグロをやってみてください(^o^)/
かおりさんと！
美脚目指して頑張ります！
