ピラティス！
こんにちは！鍋島悠華です(^o^)/
今日はお昼をしっかり食べて夜をジャリネアに置き換え！
食べる前に必ずお水を飲むように心がけています！
これから寒いですが
水分はしっかり適量とっていきたいです(^o^)
今日はワークアーツさんで吉田かおり講師とピラティスを行いました！
私は新体操をしていたので結構できるかも…なんて思っていたのですが
甘い考えでしたorz
まずは正しい姿勢！
何事もまずは姿勢が正しくなければ
出来ませんね(>_<)
そして呼吸！
発声の時の腹式呼吸とは違い
、
お腹を膨らませない胸式呼吸
という呼吸法をするのですが、
これに動きが加わると
とてもキツイんです(>_<)
腹筋がプルプルなりました(ｰｰ;)
次は背中にポールを敷いてのトレーニング！
床から手を離すと身体がフラフラしました(~_~;)
体幹が弱いのがばればれでした(･ω･` )
やはり体幹が弱いとウォーキングもポージングもばっちりキメることが出来ないので引き締めていきます！
明日はバレンタインデュウさんでウォーキングレッスンです！
体幹を意識して歩きたいです！
