毎週水曜日
こんばんは！
朝晩はかなり冷え込みますね(>_<)
自転車に乗る時は
手袋、マフラー、靴下が欠かせません。
顔は直で冷気が当たるんですが、
マスクを着けるとかなり寒さから
身を守ることが出来ます！
もうそろそろ耳当ての出番！
・・・完全防備です（＾＾）笑
今日は学校の後、ワークアーツさんへ！
毎週水曜日の15:00～
お決まりのプログラムです。
ホームローラーを使って行うピラティス
なんですが、
つくづく腹筋のなさを感じます。
自分に足りないものをかなり
重点的に鍛えられるこのプログラム。
今日もKAORI先生の美しさにうっとり
してしまいました。
これから先もずっと受け続けたい
プログラムです！
最後に3週間にわたって
一緒に受けてきた皆さんと写真を撮りました♪！
今日もありがとうございました。
そして、明日もお世話になります♪♪
その後はNIFTYさんへ
auzzさんの方に行くのは始めてでした！
ヘアの打ち合わせを行いました。
担当はシイキさんです★
迷っている私に
的確なアドバイスと提案をして頂きました。
本当にありがとうございました(*^^*)！！
PARCO祭のヘアも担当して頂きます！
皆さん楽しみにしていてください！♪♪
今日のご飯と今日のphoto♪
朝 ごはん、味噌汁、卵焼き、ソーセージ、レタス、トマト、納豆、柿
昼 お弁当
ごはん、鳥肉と玉ねぎの卵とじ、きんぴらごぼう、ミニトマト、さつま揚げ
夜 ミニトマト、千切りキャベツ
朝ご飯に納豆は欠かせない！
実は納豆卵かけご飯が一番大好きなんです(*^^*)♪
体に良さそうだなと思って、
以前調べたらなんと頭が良くなる
と書いてありました^ ^！
信じてもいいですか・・？笑
お昼のお弁当撮り忘れてしまいました…。
夜ご飯は野菜だけにする時は
ドレッシングは好きな物を使います。
私は胡麻ドレが好きなんですけど、
以外とドレッシングでカロリーを
無駄にとっているんです！
いつもは青じそなど
低カロリーなものを選ぶ事が多いんですけど、
野菜だけ食べる時は、かけ過ぎない
程度なら胡麻ドレでも良いと決めています♪
今日も美味しく頂きました！
明日はNIFTYさんでネイル
ワークアーツさんでヨガ
バレンタインデュウさんで
ウォーキングレッスンを受けてきます！
1日1日を大切に。
明日も頑張ります！！！
また明日更新します(*^^*)♪
