モチベーション

こんばんは！

風邪予防で、今日から
マスクデビューしました。
手洗い、うがいは欠かせません(>_<)！

 

今日は学校に行った後、ジムに行き
ワークアーツさんに行きました(^o^)★
ビューティキャンプはお休みですが、
今日も充実です♪

ワークアーツさんでは
先週一緒に受けた方と今日も一緒でした♪
ベテランの方は体のぶれが全くなく、
隣でフラフラしている私は
筋力、脚力がまだ足りないなと痛感しました。

そして先生の体のしなやかさに
見とれてしまいました。

美を表現とはこういうことですよね・・！！！

 

 

ジムではウエイトとジョギング。

個人差もありますが、
大体1時間走って650kcal、
約1食分消費してます！

1食分我慢するなら
走って消費したほうが健康的ですよね(*^^*)

脂肪燃焼するのは有酸素運動
を始めてから20分以降なんですが、

例えば、SOYJOYで考えたら、
一本分を約15分走ったら消費してくれます！

なんだかワクワクしませんか？？
こんな事ばかり考えながら
いつも走ってます(^o^)笑

自分との戦いです！

身心共に健康的に体を絞るためには
たくさん汗をかいて、気分もリフレッシュ。

凄く気持ち良いです！！

 

最後に今日のご飯(*^^*)

[朝] ごはん、納豆、海苔
水炊き(白菜、糸こんにゃく、厚揚げ、肉団子、豆腐)
ヨーグルト(パイナップル)

[昼] ごはん、焼き鮭、ひじき、薩摩揚げ、スクランブルエッグ

[夜] 千切りキャベツ、トマト
りんご半分

お弁当撮り忘れてしまいました(/ _ ; )

明日はバレンタインデュウさんで
レッスンです！

11月も半月過ぎました。
後半も全力で駆け抜けます♪

ブログを見てくださってありがとうございます！
これからも応援よろしくお願い致します！(*^^*)★

2012年11月14日 ／ 22:13
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