1030 ネイルケア、ウォーキング
九州美容専門学校さんで
爪の基本知識、ネイルケアについて
バレンタインデュウさんでは
立ち方、基本姿勢を学びました。中指につけているのが
今日作ったもの。ピンクです(*^^*)（笑）
指を長く見せるためには
フレンチネイルがおすすめだそうで、
ポリッシュを使ってフレンチにするのは
苦手だという人でも
ラインストーンをのせるだけで
手軽に作ることが出来ますよねっ(*^o^*)
わたしは不器用なので
ラインストーンをカーブを
描いてのせるだけでも一苦労でした(T_T)
ネイルって見ているだけでも
気分があがります♬
しかし、同時に爪の呼吸を妨げて
いることになります。
そして爪は付け根から先端に伸びるまでに
約半年かかるそうです。
甘皮の処理をしたり、
オイルやクリームで乾燥を防いだり
することで爪を健康的に
保つことが出来るので日頃から
しっかりケアをしていかなければと
改めて感じました。
バレンタインデュウさんでは
水着を着用し、自分のからだの良い部分、悪い部分を見つめていきました。
日頃あまりみる事がない後ろ姿のたるみ、
そして体のバランスの悪さに驚きました。
体を綺麗に魅せるのは
魅せ方も重要なポイントとなってきます。
足の爪から頭の先まで意識を集中させ、
日頃から気を配ることが何より大事だと学びました。
体重を落とすことだけを考える
のではなく、程よく筋肉のついた
引き絞まった体を目標に
一ヶ月間トレーニングに取り組んで
いきたいと思います！
最後に食事です(*^^*)♬朝 納豆ご飯 味噌汁
昼 お弁当
ご飯 梅干し 照り焼きチキン 卵焼き 天ぷら(ごぼう入り) ミニトマト
夜 SOYJOY クラムチャウダー
でした( ^ω^ )♬
