明日から！
今日インストラクターの方に、
足に筋肉ついてきたねっ！！！
と言ました！！
ここ1週間少しトレーニングを
いつもより少し増やしていたので
嬉しかったです♪！！
でも筋肉で太く見えては意味がなく、
引き締めて見せなくてはいけません。
本当に難しい・・！！
でも、少しづつ変化していく体に
嬉しく感じます(*^^*)♪
明日から1月のプレトレーニング！！
一回目は不安でいっぱいでした。
今回は、前回以上に、
ファイナリストの方から、
たくさん吸収しよう。
たくさん課題見つけてきます！
また明日更新します(*^^*)♪
キティちゃん♡
今日はトレーニングが終わった後、
必要なものを一気に揃えるために
買い物へいったんですが・・。
夜が寒すぎて憂鬱で(田舎は特に。笑)
ついこんなものに手を出してしまいました！
もこもこスリッパ？？？？というんですかね？？
可愛いと気分も上がりますね〜☻♡
これで寒い夜ものりきれます！！！
今日はマッサージして寝ます♪☻
おやすみなさい☆♪
1月16日
昨日で無事に21歳になる事が出来ました(*^^*)
たくさんのお祝いのメッセージを
頂き、改めて多くの方に支えて、
そして応援していただいているんだと
強く感じました。
20歳の一年間はあっという間でしたが、
その分、たくさんの経験をさせて頂き、
充実した日々でした。
また自分自信と向き合うことが多くなった
一年間でもありました(*^^*)！
これからも少しづつ、一歩づつ
人として、そして女性として
成長していけたらと思います。
そして昨日、1月16日は
2014年最初の満月でした。
月や太陽は私たちが生まれる前から
地球を照らし続けているんですよね。
神秘的で、なんだか不思議です。
おっきな満月からパワーを貰いました(*^^*)！！
自立していてもおかしくない年齢。
こうやって今、ミスユニバースに挑戦
出来るのも支えてくれる家族のおかげです。
恵まれた環境で新たな目標に向かい
努力出来ることが今1番幸せな事です。
21歳のこの1年間は
色んなことにおいて重要な1年だと思います。
これからも自分らしく、
笑顔で一年間過ごしていきます(*^^*)♪！
また更新します☻♪♪
ついてない？1日(*^^*)
こんばんは(*^^*)
閑散としている教室。
今日は学校に行ったらなんと補講日でした。
うっかりですね・・・笑
友達と慰め合いながら帰って
きました♬(*^^*)
そのままジムでトレーニングをして
サウナにゆっくり入って帰宅☆
今日は久々にこの時間から家でゆっくり出来ています♪
昨日自転車の話をしたばかりだったのに、
今日転けてしまったので
しっかり消毒して傷を治さないと！！笑
13cmのヒールを履いて漕ぐ姿も
おかしいですよね・・笑
一週間後から2回目のプレトレ！
明日も元気に頑張りますっ！(^O^)
また更新しますっ☆☻
ボディケア♫
こんばんは！
昨日は成人の日でしたね♬
ファイナリストの
なみちゃん、しゅうかちゃん
おめでとう（≧∇≦）！！
成人式からもう1年経ったなんて・・。
本当に早いです（ ; ; ）
そんな私は、いまだに交通手段が自転車で、
この時期、手ぶくろ、マフラー、マスクが外せません。笑
何かと自転車が1番便利なんです♬！
実は、基礎体温が36度以下で
毎年この時期は、手足の冷えが悩みなんです（ ; ; ）
最近は半身浴を長めにしたり、
足裏のツボを押したり・・。
教えて頂いたことを、
いろいろ試しているところです♫
そしてインストラクターの方に
お勧めして下さったのが
靴下を4枚重ねして履く
「冷え取り靴下」というものです♫
冷え取り靴下は、素材と順番をまもることが大切なんだそうです★
1枚目…絹の5本指靴下2枚目…綿（or ウール）5本指靴下3枚目…絹の先まる靴下4枚目…綿（or ウール）先まる靴下
こうして履くことにより、
常に半身浴をしている状態に
してくれるので、体が冷えない
そうなんです（≧∇≦）！！
絹は綿とり吸水性に優れているので、
最初に履くのをお勧めされました♫
基礎体温が上がるとそれだけ
代謝も上がりますよね！！
効率よく運動の効果を出すためにも、
そして体のためにも大切なことです。
今日も帰ってしっかり体をケアします♫！
では、また更新しますね☆(*^o^*)
